Pravidelné cvičení
Čchi-kungu Zoom
Připravuje se!
TENTO CYKLUS LEKCÍ UŽ PROBĚHL.
Momentálně se neotevírá žádný nový cyklus. Pokud máte zájem zúčastnit se dalšího cyklu, zapište se na čekací listinu. Téma příštích lekcí přes Zoom bude ještě upřesněno.
Dostatek životní energie je absolutní základ pro zdraví, spokojenost a vlastně pro cokoliv, čeho chcete dosáhnout... Pokud nemáte sílu, nejspíš to nepůjde tak dobře, jak by mohlo, nebo to nepůjde vůbec.
Páteř je středem vašeho těla. Je místem, kde se potkává váš centrální nervový systém s periferním. Je důležité si uvědomit, že kondice a zdraví páteře není jen o bolesti zad nebo páteře, i když samozřejmě také. Správné srovnání má dalekosáhlé a hluboké účinky na každý myslitelný systém vašeho těla a mysli, který si dokážete představit.
Bez přehánění: Správné srovnání je sladění se silami vesmíru. Znamená to být v souladu se silami gravitace. Je to harmonické spojení se životem. Pokud je tělo a zejména páteř srovnaná správně, nebeská čchi shora a zemská čchi zdola vámi můžou volně protékat. Neustále vás vyživují yangovou a yinou energií. Vyrovnaný poměr yin a yangu je absolutním základem vašeho zdraví. Pokud bychom celou čínskou medicínu zjednodušili na absolutní základ, je jím harmonie mezi yin a yangem.
Nebeská yangová čchi nás harmonizuje, transformuje, čistí, zahřívá a aktivizuje. Posiluje náš organismus po funkční stránce. Zemská yinová nás vyživuje, doplňuje, ochlazuje, zklidňuje a omlazuje. Obnovuje naše orgány a tělo po materiální, fyzické stránce.
Proto, aby tyto dva proudy byly v harmonii, je potřeba, aby páteř, náš nebeský kmen, byla správně srovnaná, volná, průchodná a stabilní. Jen tak může plnit všechny své funkce, jako je podpora těla, přenos pohybových sil přes celé tělo, přenos nervové energie, ale i čchi. Nabíjet náš centrální nervový systém (míchu a mozek) energií. Nést informace a energii z a do orgánů a všech částí těla. A samozřejmě zabezpečovat pevná, pohyblivá a zdravá záda.
Proto v těchto deseti on-line lekcích budeme pracovat velmi jemným způsobem s celou páteří a zády. Budeme se detailně věnovat páteřnímu čchi-kungu bílého jeřába, čchi-kungovému protažení páteře, práci s pánví, zády a celým trupem. Uvolníte a rozlepíte fascie zad a trupu. Uklidíte prostory mezi fasciemi od nahromaděných škodlivin. Uvolníte stažení kolem vnitřních orgánů.
Budeme tak dělat přes ladné a plynulé pohyby, které budou příjemné našemu tělu i mysli, a tím budou hluboce léčivé a regenerující.
Čchi-kungová cvičení doplníme o velmi jemná, ale účinná psycho-fyzická cvičení inspirovaná Feldenkraisovou metodou, která přinášejí okamžité uvolnění a lepší srovnání.
NA KURZU QI-GONGU SE NAUČÍTE
- Páteřní čchi-kung bílého jeřába.Jde o metodu, která jemným způsobem dokáže rozhýbat a posílit celou páteř. Pomáhá rozpohybovat všechny obratle, protáhnout facie a svaly zad, ale i celého trupu. Jemnými pohyby masíruje všechny vnitřní orgány a pomáhá tak jejich správné funkci.
- Páteřní vlnu.Cvičení, které skvěle doplňuje Páteřní čchi-kung bílého jeřába a je základem práce s páteří v mnohých školách čchi-kungu.
- Čchi kungové protažení páteře.Velmi šetrná metoda, která se velmi liší od klasického strečingu, nebo i jógového protažení páteře. Zlepšováním cítění páteře a velmi jemnými pohyby se dokážete dostat dovnitř páteře, mezi jednotlivé obratle a zvětšovat tak prostor mezi obratli. Tím pádem se můžou ploténky a nervy znovu "nadechnout" a to je základem regenerace páteře.
- Psycho-fyzická cvičení,která velmi jemným způsobem dokážou přinést okamžité uvolnění, lepší uvědomění a srovnání. Pomáhají rychlejšímu postupu ostatním cvičením kurzu. Jsem přesvědčený, že si je okamžitě zamilujete, stejně jako účastníci mých živých kurzů.
- Zlepšíte uvědomování své páteře,rozhýbete obratle tak, aby se co nejvíc mohly pohybovat samostatně. Aby se páteř znovu stala šňůrou z dračích perel a ne tuhou tyčí. Posílíte a protáhnete svaly kolem páteře, svaly zad, ale i celého trupu a pánve. Protáhnete a rozhýbete fascie zad a trupu. Rozpustíte mnoho nahromaděných škodlivin, které se mezi nimi za léta usadily. Promasírujete vnitřní orgány a uvolníte je ze sevření, které se vytvořilo za léta nesprávného srovnání. Zlepšíte srovnání páteře, zad a celého těla.
- Jak rozproudit svou energii tak, aby se dostala všude, kde je jí potřeba.Abychom byli zdraví a cítili se dobře, energie musí obíhat volně. Budeme se proto jemně protahovat a rozhýbávat.
- Jsme celistvé bytosti, ne jednotlivé součástky. Tyto starobylé metody ovlivní také celou vaši bytost. Vaše tělo, mysl i vnitřní orgány.Zklidní vás, přinese vám lepší soustředění a pocit pohody. Pomůže vám setřást stres, zlepší dýchání, posílí imunitu, doplní energii a zalepí díry, kterou ji ztrácíte.
Cvičení a principy, které vás budu učit, jsou „testovány na lidech“ – na milionech lidí a už po tisíce let. Takovou dobu přežije jen něco, co doopravdy funguje.
TĚCHTO 10 LEKCÍ NEMÁ STEJNÝ OBSAH JAKO KURZ PROBÍHAJÍCÍ NAŽIVO V PRAZE! JEDNÁ SE O DVA ODLIŠNÉ KURZY.
TENTO CYKLUS LEKCÍ UŽ PROBĚHL.
Momentálně se neotevírá žádný nový cyklus. Pokud máte zájem zúčastnit se dalšího cyklu, zapište se na čekací listinu. Téma příštích lekcí přes Zoom bude ještě upřesněno.
KDE SE TO NAUČÍTE?
U vás doma naživo na on-line lekcích přes Zoom.
Po každé lekci dostanete přístup k záznamu (doručení může trvat 24-48 hod.). Tento přístup posílám e-mailem. Záznam máte dostupný šest měsíců od poslední lekce.
Protože se jedná o on-line živé lekce, neposkytuji jejich aktualizace.
CO K TOMU POTŘEBUJETE?
Pohodlné oblečení, ve kterém se Vám bude dobře hýbat. Doporučuji spíše volné kalhoty a tričko z přírodního a vzdušného materiálu. Pro zimomřivější pro jistotu i něco s dlouhým rukávem.
Cvičí se buď naboso, nebo v ponožkách, nebo v obuvi s rovnou tenkou podrážkou (kung-fu cvičky, barefootové boty atd.).
Doporučuji mít po ruce zápisník a tužku.
Na kolik vás vyjde investice do sebe?
Cena za 10+1 lekcí je 3 300 Kč.
+
Navíc úvodní bonusová 47minutová lekce zdarma.
Zaplatit můžete bankovním převodem, nebo platební kartou. Lze zaplatit v Kč, nebo Eurech.
Máte ode mne zvýhodněný balíček 10 lekcí. Cena jednotlivou lekci vychází na 450 Kč.
TENTO CYKLUS LEKCÍ UŽ PROBĚHL.
Momentálně se neotevírá žádný nový cyklus. Pokud máte zájem zúčastnit se dalšího cyklu, zapište se na čekací listinu. Téma příštích lekcí přes Zoom bude ještě upřesněno.
Co o mých on-line lekcích říkají?
Jsem Mgr. Erik Palko, fyzioterapeut a terapeut tradiční čínské medicíny.
Více než dvacet let pracuji s klienty na tom, aby se cítili dobře. Aby znovuobjevili způsoby, jak mít víc energie a pevnější zdraví. Poznal jsem sám na sobě, že na to, abych byl šťastný, spokojený, tvořivý, chápající nebo milující, na to, abych se dokázal těšit ze života, potřebuji mít dostatek energie.
Ve své praxi, na kurzech i na skupinových cvičeních jsem se potkal už se stovkami klientů a vím, jak stres dokáže poškozovat zdraví, snižovat výkon a kazit radost ze života. Pomocí ověřených metod čínské medicíny jsem jim pomohl najít cestu zpět ke své energii, uvolnění a lepšímu zdraví.
OTÁZKY, KTERÉ VÁS MOŽNÁ NAPADNOU:
Nikdy jsem qi-gong necvičil/a, je tento kurz i tak pro mě?
Už nějakou formu qi-gongu cvičím, je to i pro mě?
Nejsem úplně v kondici, nebude to pro mě moc náročné?
Stačím si to zapamatovat? Nejsou pohyby a sestavy moc složité?
Budu schopný/á pokračovat po skončení kurzu sám/sama?
Co se stane, když vynechám živou lekci?
Stačí, když budu cvičit jednou týdně s Vámi na skupinové lekci?
Máte jinou otázku, která tu nezazněla? Napište mi na erik@erik-palko.cz.
Objednejte si kurz teď hned a naučte se, jak získat energii, sílu a zdraví pro život, který chcete opravdu žít. Nikdo jiný to za vás udělat nemůže.
TENTO CYKLUS LEKCÍ UŽ PROBĚHL.
Momentálně se neotevírá žádný nový cyklus. Pokud máte zájem zúčastnit se dalšího cyklu, zapište se na čekací listinu. Téma příštích lekcí přes Zoom bude ještě upřesněno.