Zhan Zhuang - Stát jako strom
Chcete víc energie, silnější a zdravější tělo, uvolněnější mysl a dělat pro své zdraví něco, co má opravdu smysl?
Víte, že pečovat o své zdraví musíte vy sami, že to za vás nikdo neudělá, ale nevíte kde začít?
I jen 15 minut denně může udělat obrovský rozdíl v tom, jak se cítíte. Psychicky i fyzicky. Rozdíl v tom, kolik máte energie, jak zvládáte stres, kolik toho vydržíte, v tom, jestli vás něco bolí nebo ne, a jak vypadáte.
Pokud patříte k těm, kteří říkají "něco mě bolet musí" a podobně, klidně zavřete tuto stránku, nejspíš není pro vás.
Pokud ale víte, že pro své zdraví chcete něco udělat – změnit to, jak se cítíte teď, ale také to, jak se budete cítit za rok, pět, deset nebo třicet let, jste tady rozhodně správně.
Naučím vás, jak pomocí tisíců let ověřených metod tradiční čínské medicíny ze sebe setřást následky stresu, jak se znovu volně nadechnout, získat zpátky psychickou i fyzickou sílu nejen na každodenní povinnosti, ale i na to, co vám dělá radost.
- Potřebujete posílit imunitu, uvolnit psychické i fyzické napětí, doplnit energii, zlepšit spánek, získat fyzickou sílu, vyřešit chronické potíže, které se nedaří vyřešit jinak?
- Pokud hledáte vysoce efektivní metodu, která za nejkratší čas přinese největší výsledky, toto by měla být metoda první volby.
- Pokud byste měli cvičit jen jedno jediné cvičení pro zdraví, bylo by to právě toto cvičení.
Pokud jste odpověděli ano, jste na správném místě.
Připravil jsem pro vás podrobně propracovaný on-line kurz, kde se do hloubky věnuji základům metody statického čchi-kungu Zhan zhuangu. Krok za krokem vás naučím, jak správně toto cvičení provádět a jak díky němu posílit své tělo, svou mysl, jak být zároveň uvolněný i neuvěřitelně silný.
Statický čchi-kung (Stát jako strom, Zhan Zhuang) je nejdůležitější cvičení a základ všech ostatních cvičení. Pokud to myslíte se svým zdravím vážně, pokud to myslíte vážně s cvičením čchi-kungu, pokud chcete dělat opravdu rychlé, a hlavně hmatatelné pokroky, potom neexistuje ve světě čchi-kungu (a za mě i v říši jiných systémů) účinnější a rychlejší cesta.
Chcete víc důvodů proč právě toto cvičení?
- Dokáže vás nabít energií, a to oproti jiným metodám v rekordním čase. Samotné cvičení v postoji ze začátku zabere jen pár minut, většinou do 5 min. Později 15-20 min je úplně dostačujících, abyste získali a udrželi si vysokou hladinu energie a pevné zdraví a kondici.
- Velmi silně posiluje imunitu. Už krátkým 5minutovým cvičením dokáže navýšit vaši obrannou energii (wei čchi) a i podle západních výzkumů významně zvýšit počet vašich bílých krvinek.
- Napomáhá správnému srovnání těla (správnému držení těla). Na to, aby energie a krev dobře obíhaly, potřebujete zařídit, aby jejich oběh nebyl nikde blokovaný přílišným napětím ze špatného postavení kloubů a celkově těla. Toto cvičení na to dává velký důraz, proto mu často říkám vnitřní fyzioterapeut.
- Získáte opravdovou fyzickou sílu. A to nejen sílu svalů, ale zároveň posílíte klouby, šlachy a vazy. Samotné cvičení svalů na strojích v posilovně je k ničemu, pokud prostě nechcete jen velké svaly. Proto u nich často dochází ke zraněním. U statického čchi-kungu posilujete bezpečným a zdravým způsobem svaly, šlachy, vazy i klouby, což je nevyhnutelné pro opravdu silné tělo.
- Zároveň uvolníte i posílíte svoji mysl. Cvičení výrazně zklidňuje a spouští energii z hlavy zpátky do těla. Tím se víc cítíte ve své kůži a zároveň odlehčíte své hlavě. Navíc cvičení buduje i velkou vnitřní sílu a psychickou odolnost.
- Uvolníte nadměrné napětí kdekoliv v těle. Pomocí správného srovnání postavení kloubů uvolníte napětí z nadměrného držení, zároveň rozvinete citlivost pro to, abyste věděli, kde máte nadměrné držení uvolnit.
- Rozproudíte energii, krev, lymfu a vše ostatní, čím vaše energie čchi hýbe. A čchi hýbe prostě úplně vším. Navíc na rozdíl od aerobních cvičení zlepšení krevního oběhu dosáhnete bez zátěže pro vaše srdce.
- Zlepšíte a prohloubíte své dýchání. Děje se to uvolněním nadměrného fyzického i psychického napětí, posílením celkové energie. Správné dýchání zase dodá víc energie a víc uvolnění.
- Uvolňuje chronickou bolest a pomáhá při běžných a chronických nemocech. Toto cvičení stálo u zrodu čchi-kungových oddělení v čínských nemocnicích, a to jak s medicínou tradiční, tak i západní. Proč? Protože dokázalo svoji účinnost při léčbě mnohých onemocnění a to i tam, kde všechny ostatní postupy, jak čínské, tak západní medicíny selhaly.
Jsem Mgr. Erik Palko, fyzioterapeut a terapeut tradiční čínské medicíny.
Více než dvacet pět let pracuji s klienty na tom, aby se cítili dobře. Aby znovuobjevili způsoby, jak mít víc energie a pevnější zdraví. Poznal jsem sám na sobě, že na to, abych byl šťastný, spokojený, tvořivý, chápající nebo milující, na to, abych se dokázal těšit ze života, potřebuji mít dostatek energie.
Ve své praxi, na kurzech i na skupinových cvičeních jsem se potkal už se stovkami klientů a vím, jak nesprávný životní styl dokáže poškozovat zdraví, snižovat výkon a kazit radost ze života. Pomocí ověřených metod čínské medicíny jsem jim pomohl najít cestu zpět ke své energii, uvolnění a lepšímu zdraví.
S čchi-kungem jsem se poprvé seznámil ve věku 12 let. Hlouběji jsem se s ním začal seznamovat v patnácti letech. Postupně se stal nejen mým hlubokým zájmem, ale i nástrojem ohromné pomoci mým pacientům a studentům.
Dnes je to už víc než 30 let, co je součástí mého života. Za tu dobu jsem vyzkoušel mnoho škol a druhů čchi-kungu. Čchi-kung Zhan-zhuang – Stát jako strom je u mě bezkonkurenčně na prvním místě díky tomu, jaké výsledky přináší.
V 10 lekcích čchi-kungu vás naučím:
Konkrétní cvičení,
Ověřené principy,
Fungující postupy,
Dostanete videozáznam kompletního kurzu:
Zhan zhuang – Stát jako strom.
Kurz obsahuje 10 online lekcí. V každé lekci vždy najdete:
Úvodní video, ve kterém se dozvíte důležitou teorii k právě probírané lekci, ale i mnoho jiných důležitých informací o statickém čchi-kungu celkově, o tom jak správně cvičit a pečovat o své zdraví.- Video s nácvikem nových dovedností, kde se podrobně krok za krokem budete učit metodu čchi-kungu Stát jako strom. Velmi pečlivě vám vysvětlím všechny detaily vnějšího nastavení těla i vnitřní práce a poukážu na nejčastější chyby.
- Video s komentovanou lekcí. Provedu vás tím, co jste se naučili v nácviku nových dovednost tak, abyste si to prožili a procítili v praxi bez zbytečného mluvení navíc. Detaily jste zvládli v předchozím videu, teď je čas na plynulost a praxi.
- Video s doplňující praxí. V tomto videu vás naučím cvičení, která sice nejsou čchi-kungová, ale pomůžou vám lépe a mnohem rychleji zvládnout tuto metodu. Jsou to cvičení, která pocházejí z fyzioterapie, Feldenkraisovy a jiných metod a rychleji vám pomůžou dosáhnout cílů, které by nejspíš na vaší momentální úrovni dovedností jen pomocí čchi-kungu trvaly mnohem déle.
Navíc dostanete
Přístup do soukromé Facebookové skupiny určené výlučně pro účastníky tohoto kurzu. Máte tak možnost zeptat se na cokoliv, čemu nerozumíte, co byste potřebovali dovysvětlit, a pokud na to budete mít chuť, sdílet své pokroky a komunikovat s dalšími účastníky kurzu.
Navíc dostanete přístup k videím s odpověďmi na otázky účastníků z pilotního kurzu. Může být pro vás velmi užitečná odpověď i na otázku, na kterou vás nenapadlo se zeptat.
Doplňující videa. O zásadách správného cvičení, pravidlu 70 %, přínosy statického čchi-kungu a mnohem víc.
A navíc, jak už mě možná znáte, nebude to jen o statickém čchi-kungu. Bude to o souvislostech spolu s fyzioterapií, čínskou medicínou. Chci, aby vaše pokroky byly co nejlepší a aby se vám podařilo vpravit se do cvičení.
Proto si ukážeme, jak pracovat s chodidly, aby nebolela, když stojíte, a abyste vyrovnali co nejvíc dysbalancí. Jak pracovat s dechem a osvobodit ho. Jak pracovat s pánví. Jak pracovat se zády, jak je protáhnout, uvolnit a zastabilizovat. A budeme pracovat opravdu hluboko, ale přitom jemně. To vše, aby se vám stálo co nejlépe a aby vás to bavilo co nejvíc.
Vlastně už jen tato doplňující cvičení z fyzioterapie, Feldenkraisovy metody a jiných metod by stála za samostatný kurz.
Co vám kurz přinese?
- Naučíte se, jak se zbavit fyzického i psychického napětí způsobeného stresem a únavou.
- Pomocí tisíciletími ověřených cvičení rozproudíte svoji energii. Budete pevnější, pružnější a živější.
- Doplníte své vyčerpané energetické rezervy. A věřte mi, že s plnou nádrží energie jde hned všechno líp.
- S dostatkem správně proudící energie budete silnější, klidnější a vyrovnanější. Bude se vám líp spát, trávit, tvořit a radovat ze života.
Dárek
E-book Jak začít cvičit a nepřestat
Je pro mě velmi důležité, abyste informace, které jste se dočetli, dokázali převést do praxe. Jen tak vám můžou pomoci. E-book Jak začít cvičit a nepřestat v hodnotě 450 Kč obsahuje strategie a postupy, jak opravdu začít a dlouhodobě „vydržet“ cvičit.
Není to vůbec tak těžké, není to o vůli, není to o nucení se. Je to o správném přístupu a strategiích. Těmito strategiemi jsem se inspiroval u úspěšných lidí, u špiček ve svých oborech. Znalosti obsažené v tomto e-booku můžete použít i na všechny ostatní oblasti vašeho života, nejen na cvičení.
Kde se to naučíte a co k tomu potřebujete?
V pohodlí vašeho domova. Ke cvičení potřebujete jen takový prostor, abyste mohli zvednout ruce nahoru a rozpažit je do stran. Takže žádný speciální prostor nepotřebujete. Stačí dobře vyvětraná místnost.
Pohodlné oblečení, ve kterém se vám bude dobře hýbat. Doporučuji spíše volné kalhoty a tričko z přírodního a vzdušného materiálu. Pro zimomřivější pro jistotu i něco s dlouhým rukávem.
Cvičí se buď naboso, nebo v ponožkách, nebo v obuvi s rovnou tenkou podrážkou (kung-fu cvičky, barefootové boty atd.).
Jak bude kurz probíhat?
Do členské sekce dostanete přístup hned po zaplacení. První lekce bude přístupná hned. Další lekce se vám automaticky odemkne vždy každých 14 dní v 7:00 hodin.
Po odemknutí lekce dostanete do své e-mailové schránky upozornění, že nová lekce je k dispozici a odkaz na tuto novou lekci. Cvičit můžete samozřejmě v době, kdy to nejvíc vyhovuje vám. A také si lekci přehrávat kolikrát budete potřebovat a chtít.
Přístup do kurzu není časově omezený, takže se k němu můžete opakovaně vracet.
Kolik za to?
Za tento opravdu nabušený kurz, který vám pomůže doplnit energii a posílit celkové zdraví, zaplatíte:
4 490 Kč
Pro koho je kurz určený?
Pro ty, kteří:
- vědí, že aktivní péče o své zdraví je jediný zdravý přístup ve vztahu k sobě, ke svému „budoucímu já“ i ke svým blízkým.
- vědí, že pečovat o své zdraví můžou jen oni sami. Že někdo jiný vás může léčit nebo vám ulevit, ale žít zdravě můžete jen vy sami, nikdo jiný to za vás udělat nemůže.
- nechtějí ztrácet čas další „nejmodernější trendy novinkou“, která za rok upadne v zapomnění, ale raději použijí moudrost a metody, které jsou ověřené miliony lidí, za tisíce let. A jsou stále tady, protože opravdu fungují.
- si uvědomují, že k péči o zdraví nestačí platit si zdravotní pojištění, jednou ročně jít na preventivní prohlídku, pojídat předražené a často neúčinné potravinové doplňky nebo chemické léky. Že péče o zdraví vyžaduje aktivní přístup a to, co děláte každý den a dlouhodobě.
- nemají dost času na dojíždění na pravidelné skupinové lekce nebo na to, aby každý den věnovali hodinu času cvičení, ale opravdu se chtějí aktivně podílet na svém zdraví.
- si chtějí vybudovat návyk pravidelného cvičení, protože vědí, že to, co děláme často, pravidelně a dlouhodobě, je tou opravdovou změnou a opravdu nese výsledky. 15-20 minut je změna, která není příliš náročná, a proto je udržitelná. A to je ve fázi budování nového návyku klíčové.
Pro koho kurz není určený?
Pro ty, kteří:
- mají pocit, že když si hradí zdravotní pojištění, tak prostě jejich lékař, fyzioterapeut, psycholog nebo jiný odborník má nějak zázračně zařídit, že budou zdraví.
- nejsou ochotni nebo schopni najít si čas ani pár minut pro své momentální a budoucí zdraví a aktivně pro sebe něco udělat.
- žijí v přesvědčení, že věnovat čas na péči o své zdraví „na úkor svých blízkých“ je sobecké. Bohužel ale nakonec právě kvůli tomu, že o sebe nepečují, se pro ně nejspíš stanou přítěží.
Navíc koupí online kurzu nic neriskujete. Jsem si jistý, že vám nabízím opravdu nabušený a kvalitní kurz, jehož hodnota je mnohem vyšší než uvedená suma. Takže pokud z jakéhokoliv důvodu nebudete spokojení a do 30 dnů mi napíšete, obratem vám bez jakýchkoliv otázek vrátím peníze.
Na kurzu vám předám esenci toho, co jsem se naučil za 25 let mé terapeutické praxe a víc než 30 let cvičení qi-gongu. Tato esence je výsledkem mravenčí práce a ověřování v praxi krůček po krůčku. Kromě let studií fyzioterapie a čínské medicíny ročně investuji do dalšího studia u nejlepších odborníků statisíce korun.
Ale hlavně mít silnou imunitu, pevnější zdraví, dostatek energie, a tím pádem sílu žít život tak, jak ho opravdu žít chcete, je k nezaplacení.
Reference
Ahoj Eriku, Chtěla bych Ti poděkovat za perfektní kurz Online lekce Qi-gongu. Kurz naprosto předčil moje očekávání. Dlouho jsem hledala cvičení, které by mi opravdu vyhovovalo, a toto je přesně ono. Mohu cvičit kdekoli, nepotřebuji žádné pomůcky. Přestala mě bolet záda, poúrazové koleno opět získalo téměř plnou hybnost... Kurz je velmi pěkně vedený, vše je skvěle vysvětleno, vše do sebe zapadá a dává smysl. Qi-gong považuji za takové cvičení pro život – jeho zásady jsem začala používat i při běžných denních činnostech a pomáhají mi. Budu v něm ráda pokračovat. Děkuji
Ahoj Eriku, ráda bych ti poděkovala za tvůj on-line kurz Qi-gongu, který jsem právě absolvovala. Jsem z něj naprosto nadšená, jelikož nejen splnil, ale mnohokrát předčil má očekávání z více důvodů. Naprosto mi vyhovovalo, že mohu cvičit s tebou doma, kdykoliv mám čas a nemusím nikam docházet. Mohu si videa znovu pouštět a připomenout si tvá vysvětlení k jednotlivým cvikům (moc velká výhoda!). Cvičení jsi nám opravdu podrobně a srozumitelně vysvětlil. Přidal jsi nám bonusy ve formě dalších videí. Bylo možno se tě ptát se na věci, kterým člověk úplně neporozuměl. Odpovídal jsi na dotazy. Tímto bych ti ráda touto formou moc poděkovala za tak krásně propracovaný kurz.
Ahoj Eriku, těch 10 týdnů rychle uteklo a Qi-gong mě chytil. Líbí se mi Tvé detailní předvedení každého cviku a informace o vlivu cvičení z pohledu čínské medicíny. Ke cvičení se dostávám až večer a překvapuje mě, že po každodenní odpolední dřině na zahradě většinou v předklonu nebo v kleku mě nebolí záda. Jsi výborný lektor. Moc děkuji.
Milý Eriku, on-line kurz se mi moc líbil. Jednak jsem velmi ocenila, že mohu cvičit z domova, upravit si čas cvičení a dobu, která se mi hodí. Také mě mile překvapilo množství informací, které jsem touto formou dostala nejen o cvičení. A to, že si videa mohu kdykoli znovu prohlédnout, je skvělé. Miluji statický Čchi-kung, protože mi pomáhá se velice dobře uzemnit a hledat správné držení těla tak, abych ho i sama dokázala vnímat, ne jen, že mě někdo narovná a já potom nevím jak na to. Postupně cítím, jak se mi také uvolňují ramena a páteř, a vlastně celé tělo. Roky jsem hledala pro mě správný druh cvičení a prošla jsem body stylingem, jógou a mnoha dalšími, ale teprve u Čhi-kungu cítím, že je to pro mě to pravé, že není potřeba velké síly, ale naopak jemným způsobem postupně neustále tělo narovnávat, uvolňovat a co mě překvapilo, ale je to tak – i posilovat. Takže já mohu tento kurz vřele doporučit – nejen pro fyzické srovnání a posílení těla, ale i pro psychickou a emocionální pohodu a rovnováhu.
Ahoj Eriku, kurz předčil moje očekávání. S tímto cvičením jsem se nikdy nesetkala, a přesto pro mě nebyl problém (díky perfektnímu vysvětlování) se rychle naučit všechny cviky. Zatím mi pomohl hlavně s rozhýbáním celého těla a následně ustupujícími bolestmi hlavně v oblasti zad, také mi zmizelo křupání v kolenech, které jsem měla už od mládí, a to je už pěkně dlouho. Předpokládám, že po dlouhodobějším cvičení budou výsledky ještě lepší. Co je důležité, kurz mě zaujal natolik, že jsem se vždycky těšila na každou další lekci, a tím pádem jsem se ke cvičení nemusela nutit. Výhoda pro mě je, že se k jednotlivým lekcím můžu kdykoliv vrátit a procvičit to, co jsem ještě nestihla. Doporučit bych ho mohla pro všechny, kteří myslí své zdraví vážně, a ještě je to bude bavit. Ještě jednou moc děkuji za celý kurz.
Otázky, které Vás možná napadnou:
Pro zobrazení odpovědi na otázku klikněte
Proč právě čchi-kung?
Nikdy jsem čchi-kung necvičil/a, je tento kurz i tak pro mě?
Už nějakou formu čchi-kungu cvičím, je to i pro mě?
Nejsem úplně v kondici, nebude to pro mě moc náročné?
Stačím si to zapamatovat? Nejsou pohyby a sestavy moc složité?
Budu schopný/á se naučit cvičení jen podle videí správně sám/sama?
Stačí si koupit kurz a podívat se na něj a jeho zázračná moc mě uzdraví?
Máte jinou otázku, která tu nezazněla? Napište mi na erik@erik-palko.cz.
Objednejte si kurz teď hned a naučte se, jak získat energii, sílu, uvolnění a celkové zdraví pro život, který chcete opravdu žít.
Nikdo jiný to za vás udělat nemůže.
Těším se na vás v kurzu!
Potřebujete se ještě na něco zeptat?
Pište na erik@erik-palko.cz nebo volejte na 608 306 274