Dostatek životní energie je absolutní základ pro zdraví, spokojenost a vlastně pro cokoliv, čeho chcete dosáhnout... Pokud nemáte sílu, nejspíš to nepůjde tak dobře, jak by mohlo, nebo to nepůjde vůbec.  

Pokud se čchi-kungová sestava Osm kusů brokátu připodobňuje k osmi kusům drahocenné látky, Taj-či čchi-kung by bylo 18 vzácných drahokamů. Je to krásná a v jistém smyslu velice zvláštní sestava.

Stejně jako i dnes může mistr klenotník sestavit diadém z drahokamů, které vznikaly v zemi miliony let, tak i čínský mistr Lin Chou-šeng sestavil sestavu 18 cvičení, na čínské poměry teprve nedávno (v roce 1979). Takže sestava je vlastně velmi mladá, ale jednotlivá cvičení, která na její vytvoření použil, mají své kořeny v dávné minulosti. Jsou to pohyby a cvičení vyzkoušená a ověřená a principy, na kterých tato sestava stojí, jsou staré tisíce let. Ale hlavně přinášejí hluboké léčebné účinky.

Tato sestava se v Číně stala velmi rychle ohromně oblíbenou a začaly ji cvičit miliony lidí. V Malajsii a Indonésii se stala národním zdravotním cvičením. A podle některých zdrojů mají v Číně studenti tradiční čínské medicíny vládou nařízené povinné studium této sestavy.

Navíc se budeme věnovat jemnému rozhýbání a rozlepení fascií a otevření kloubů. Budeme tak dělat prostřednictvím různých cvičení, jako je čchi-kung tří kruhů, šlachosvalový čchi-kung apod. Hodně budeme pracovat s rameny a krční páteří. Páteř je celek, takže když chceme pracovat s krční páteří, není to možné bez toho, abychom nepracovali s páteří celou. Takže to rozhodně nebude jen o krku a ramenou.

Čchi-kung je umění, které buduje tělo zevnitř i zvenku zároveň, které pracuje s tělem, dechem, energií a myslí zároveň. Které dělá ze slabého silné, z tuhého pružné, z neklidného klidné, z unaveného nabité energií, ze zablokovaného volně proudící…

Čchi-kung je umění, které vyžaduje nějaký čas a úsilí, ale to platí pro všechno, co v životě za něco opravdu stojí.

Do tohoto půlroku se vejde 12 lekcí. Nebudeme se učit jen konkrétní sestavu. Budeme se učit pěstovat a rozvíjet čchi. Od základů do hloubky. Tak aby došlo k opravdové transformaci.

Budete zprůchodňovat, posilovat, čistit a navyšovat svoji čchi. Rozhýbávat a posilovat meridiány, klouby, svaly, šlachy, fascie. Uklidňovat a posilovat svoji mysl. Posilovat a čistit své vnitřní orgány.

• Shibashi Taiji Qigong – sestava 18 velmi jemných pohybů, která jemným způsobem protahuje tělo, rozhýbává čchi a zklidňuje mysl. Patří mezi velmi oblíbené sestavy v Číně, díky svým léčebným účinkům. Je to jedna z nejlepších sestav pro zklidnění v dnešní stresující době. 
• Čchi-kung Tří kruhů, který významně zlepšuje cirkulaci čchi ve třech kruzích. Zepředu dozadu a naopak. Zprava doleva a naopak. Seshora dolů a naopak.

   

  Naučíte se správné přenášení váhy, které výrazně posiluje dolní končetiny, jejich klouby a páteř. Kruhové pohyby rukou a trupem, které zároveň uvolňují i posilují svaly zad, svaly a klouby horních končetin. Tyto základní pohyby vás skvěle připraví nebo prohloubí jakoukoliv další čchi-kungovou práci, případně zvládnutí Taj-či.

  Přivedete čchi a krev až do konečků prstů rukou i nohou. Rozhýbete a posílíte nejen svaly zad a trupu, ale rozlepíte i fascie, jejichž nesprávná funkce může za mnohé chronické potíže, ze kterých se ne a ne vyléčit. Promasírujete vnitřní orgány a zlepšíte tak jejich funkci.

• Shrnutí toho, co vám cvičení tento půlrok přinese:

• větší množství energie Qi,

• lepší funkci vnitřních orgánů,

• protažení šlach a svalů,

• zlepšení funkce fascií,

• uvolnění a vyloučení „toxinů“ usazených jak mezi fasciemi, tak ve svalech, šlachách a vnitřních orgánech,

• protažení drah čchi (meridiánů) a zlepšení cirkulace čchi, což je základní podmínkou zdraví,

• uvolnění blokád na úrovni kloubů, drah, orgánů, nervů a cév,

• zlepšení cítění čchi a zlepšení schopnosti vést ji po drahách a do všech částí těla,

• uvolnění a léčení hlubokých „zranění“ pohybového aparátu přes velmi jemné propojené pohyby, často spirálovité až na úrovni kostí.

• Navíc se nemusíte obávat nějakých náročných protahovacích cvičení. Budeme postupovat velmi jemně, tak abychom se mohli dostat do opravdové hloubky.

• Naučíte se jak rozhýbat čchi tak, abyste se cítili volní a pružní, a to jak fyzicky, tak psychicky.
• Výrazné psychické uvolnění a zbavení se napětí.
• Cvičení naživo přináší oproti on-line výuce velkou výhodu v tom, že můžu opravit nepřesnosti v provádění cvičení. Tím se stává cvičení účinnějším.
• Jsme celistvé bytosti, ne jednotlivé součástky. Tyto starobylé metody ovlivní také celou vaši bytost. Vaše tělo, mysl i vnitřní orgány. Zklidní vás, přinese vám lepší soustředění a pocit pohody. Pomůže vám setřást stres, zlepší dýchání, posílí imunitu, doplní energii a zalepí díry, kterou ji ztrácíte.
• Cvičení a principy, které vás budu učit, jsou „testovány na lidech“ – na milionech lidí a už po tisíce let. Takovou dobu přežije jen něco, co doopravdy funguje.

Na pravidelných lekcích čínského zdravotního cvičení qi gong (čchi kung) a přirozeného pohybu. Pravidelná výuka probíhá každé pondělí (mimo svátků) od 17:30 do 18:30 hod. V Taneční škole Top Dance Prague v Praze na adrese Štorchova 1555/5, 180 00 Praha 8.

Cvičit se bude vždy v pondělky v termínech 15.9., 22.9., 29.9., 6.10., 13.10., 20.10., 3.11., 10.11., 24.11., 1.12., 8.12. a 15.12.

Cvičit budete v malé skupině do 20 lidí.

Vždy se platí celý cyklus lekcí. Lekce trvá 60 min.

Cyklus 20 lekcí začíná v pondělí 15. 9. a končí 15. 12. 2025.