Online kurz

10 týdnů s čchi kungem

Jak pomocí jen 15 minut denně získat mnohem víc energie, klid mysli a pevné zdraví.

Chcete víc energie, dělat pro své zdraví něco, co má opravdu smysl, ale nemáte moc času?

Víte, že pečovat o své zdraví musíte vy sami, že to za vás nikdo neudělá, ale nevíte kde začít?

I jen 15 minut denně může udělat obrovský rozdíl v tom, jak se cítíte. Psychicky i fyzicky. Rozdíl v tom, kolik máte energie, jak zvládáte stres, kolik toho vydržíte, v tom, jestli vás něco bolí nebo ne, a jak vypadáte.

Pokud patříte k těm, kteří říkají "něco mě bolet musí" a podobně, klidně zavřete tuto stránku, nejspíš není pro vás.

Pokud ale víte, že pro své zdraví chcete něco udělat – změnit to, jak se cítíte teď, ale také to, jak se budete cítit za rok, pět, deset nebo třicet let, jste tady rozhodně správně.

Naučím vás, jak pomocí tisíců let ověřených metod tradiční čínské medicíny ze sebe setřást následky stresu, jak se znovu volně nadechnout, získat zpátky psychickou i fyzickou sílu nejen na každodenní povinnosti, ale i na to, co vám dělá radost.

CHCI VSTOUPIT DO KURZU

Jsem Mgr. Erik Palko, fyzioterapeut a terapeut tradiční čínské medicíny.

Více než dvacet let pracuji s klienty na tom, aby se cítili dobře. Aby znovuobjevili způsoby, jak mít víc energie a pevnější zdraví. Poznal jsem sám na sobě, že na to, abych byl šťastný, spokojený, tvořivý, chápající nebo milující, na to, abych se dokázal těšit ze života, potřebuji mít dostatek energie.

Ve své praxi, na kurzech i na skupinových cvičeních jsem se potkal už se stovkami klientů a vím, jak stres dokáže poškozovat zdraví, snižovat výkon a kazit radost ze života. Pomocí ověřených metod čínské medicíny jsem jim pomohl najít cestu zpět ke své energii, uvolnění a lepšímu zdraví.

Co se naučíte?

  • Naučíte se, jak se zbavit fyzického i psychického napětí způsobeného stresem a únavou.
  • Pomocí tisíciletími ověřených cvičení rozproudíte svoji energii. Budete pevnější, pružnější a živější.
  • Doplníte své vyčerpané energetické rezervy. A věřte mi, že s plnou nádrží energie jde hned všechno líp.
  • S dostatkem správně proudící energie budete silnější, klidnější a vyrovnanější. Bude se vám líp spát, trávit, tvořit a radovat ze života.

Co vás v kurzu 10 týdnů s čchi kungem čeká?

  • 1
    Rozhýbete a posílíte celou páteř, ramena a záda.
    Žít s bolestí není normální. Normální a přirozené je, když vás nic nebolí.
  • 2
    Rozšíříte hrudník, abyste osvobodili svůj dech.
    Plné a uvolněné dýchání je klíčem k vysoké hladině energie a duševní pohodě.
  • 3
    Vytvoříte prostor pro důležité vnitřní orgány – srdce, slezinu, játra, plíce a ledviny.
    Pomocí jemného cvičení je promasírujete, a tím v nich zlepšíte cirkulaci energie i krve. To napomůže jejich detoxikaci a posílení jejich správné funkce.
  • 4
    Zlepšíte koordinaci a rozsah pohybu, protáhnete a zároveň posílíte svaly a šlachy.
    Pružnost, stabilita a správný rozsah pohybu je klíčový pro bezbolestný pohybový aparát.
  • 5
    Zlepšíte a rozvinete cítění své čchi (energie), což je základ pro opravdu účinné cvičení čchi-kungu a sebeléčení.
  • 6
    Vypustíte škodlivou čchi a naberete čistou a léčivou.
  • 7
    Zlepšíte kondici a zdraví kyčlí, kolen a celkově dolních končetin.
    Silné, ale uvolněné dolní končetiny jsou klíčové pro to, abychom byli schopni nasávat omlazující čchi země a vypustili nadbytečné napětí z těla pryč.
  • 8
    Přes jemné a ladné, ale jednoduché tai či pohyby rozproudíte a posílíte energii v celém těle a zklidníte mysl.
  • 9
    Zlepšíte pohyblivost a sílu rukou.
  • 10
    Posílíte střed těla.
    Uvolnění je důležité, ale bez síly se budete vždy dostávat do napětí. Tato nepevnost potom vede k tomu, že vaše fyzická schránka neudrží uvnitř dost energie.
CHCI VSTOUPIT DO KURZU

Pro koho je kurz určený?

Pro ty, kteří:

  • vědí, že aktivní péče o své zdraví je jediný zdravý přístup ve vztahu k sobě, ke svému „budoucímu já“ i ke svým blízkým.
  • vědí, že pečovat o své zdraví můžou jen oni sami. Že někdo jiný vás může léčit nebo vám ulevit, ale žít zdravě můžete jen vy sami, nikdo jiný to za vás udělat nemůže.
  • nechtějí ztrácet čas další „nejmodernější trendy novinkou“, která za rok upadne v zapomnění, ale raději použijí moudrost a metody, které jsou ověřené miliony lidí, za tisíce let. A jsou stále tady, protože opravdu fungují.
  • si uvědomují, že k péči o zdraví nestačí platit si zdravotní pojištění, jednou ročně jít na preventivní prohlídku, pojídat předražené a často neúčinné potravinové doplňky nebo chemické léky. Že péče o zdraví vyžaduje aktivní přístup a to, co děláte každý den a dlouhodobě.
  • nemají dost času na dojíždění na pravidelné skupinové lekce nebo na to, aby každý den věnovali hodinu času cvičení, ale opravdu se chtějí aktivně podílet na svém zdraví.
  • si chtějí vybudovat návyk pravidelného cvičení, protože vědí, že to, co děláme často, pravidelně a dlouhodobě, je tou opravdovou změnou a opravdu nese výsledky. 15 minut je změna, která není příliš náročná, a proto je udržitelná. A to je ve fázi budování nového návyku klíčové.

Pro koho kurz není určený?

Pro ty, kteří:

  • mají pocit, že když si hradí zdravotní pojištění, tak prostě jejich lékař, fyzioterapeut, psycholog nebo jiný odborník má nějak zázračně zařídit, že budou zdraví.
  • nejsou ochotni nebo schopni najít si čas ani pár minut pro své momentální a budoucí zdraví a aktivně pro sebe něco udělat.
  • žijí v přesvědčení, že věnovat čas na péči o své zdraví „na úkor svých blízkých“ je sobecké. Bohužel ale nakonec právě kvůli tomu, že o sebe nepečují, se pro ně nejspíš stanou přítěží.

Jak to funguje?

Po dobu 10 týdnů se vám v členské sekci kurzu každý týden odkryje nová 15minutová lekce ve formě videa.

Pečlivě jsem pro vás vybral a sestavil cvičení do lekce tak, aby i za 15 min cvičení přinesla co největší výsledky. Jedná se o velmi účinná, ale přesto jednoduchá cvičení, takže je můžete cvičit hned se mnou.

Ke každému videu máte navíc krátký text, který vám pomůže k tomu, abyste ze cvičení vytěžili opravdu maximum a cvičili správným způsobem.

CHCI VSTOUPIT DO KURZU

A ještě pro vás mám skvělý bonus.

Je pro mě velmi důležité, abyste informace, které jste se dočetli, dokázali převést do praxe. Jen tak vám můžou pomoci.

Proto jsem pro vás napsal bonusový e-book Jak začít cvičit a nepřestat v hodnotě 450 Kč, který ode mne dostanete zdarma.

Obsahuje strategie a postupy, jak opravdu začít a dlouhodobě „vydržet“ cvičit. Není to vůbec tak těžké, jak se může zdát. Není to o vůli, není to o nucení se. Je to o správném přístupu a strategiích. 

Jsou to strategie, kterými jsem se inspiroval od úspěšných lidí, od špiček ve svých oborech. Znalosti obsažené v tomto e-booku můžete použít i na všechny ostatní oblasti vašeho života, nejen na cvičení.

Cena kurzu je:

890 kč

CHCI VSTOUPIT DO KURZU

Koupí online kurzu nic neriskujete. Jsem si jistý, že vám nabízím opravdu kvalitní kurz, jehož hodnota je mnohem vyšší než uvedená suma. Takže pokud z jakéhokoliv důvodu nebudete spokojení a do 30 dnů mi napíšete, obratem vám bez jakýchkoliv otázek vrátím peníze.

Zpřístupnění kurzu: Ihned po zaplacení. Můžete zaplatit bankovním převodem, nebo platební kartou. Zaplatit můžete Kč, nebo Eurem. Neposkytuji aktualizace.

Otázky, které vás možná napadnou:

1. Nikdy jsem čchi kung necvičil/a. Je to i pro mě?

Rozhodně. Kurz je navržený tak, aby byl vhodný i pro úplné začátečníky. Provedu vás podrobně všemi cvičeními tak, aby tomu rozuměl i úplný začátečník. Opravdu jsem si dal záležet na tom, aby vše bylo srozumitelné i pro lidi, kteří se s čchi kungem ani čínskou medicínou nikdy nesetkali.

2. Nejsem úplný začátečník. Naučím se v kurzu něco nového?

Ze zkušenosti vím, že i lidé, kteří se věnují nějakou dobu cvičení jiného druhu čchi kungu, v mých kurzech najdou mnoho nového. Propojuji cvičení čchi kungu i se znalostmi tradiční čínské medicíny a fyzioterapie, a tím vzniká můj jedinečný přístup. Pokud jste ale pokročilý praktik čchi kungu, kurz nejspíš nebude pro vás. Je určený spíše pro začátečníky a mírně pokročilé.

3. Kolik času budu muset cvičení věnovat? Nebude to pro mě další zátěž, na kterou teď nemám kapacitu?

Každá lekce trvá kolem 15 minut. Je navržena tak, aby i za tento krátký čas byla plnohodnotnou lekcí, která opravdu dokáže přinést změnu a zlepšení. Pokud máte čas a chuť, můžete spojit dohromady třeba i 2 nebo 3 lekce. Pokud ale nejste zvyklí pravidelně cvičit, doporučuji tak nedělat, a nejdřív si vybudovat návyk. Jednotlivá cvičení, která si zapamatujete, si můžete zacvičit přes den i mimo pravidelné cvičení lekce třeba jen 1 minutu, abyste se uvolnili a doplnili trochu energie. Tyhle „mikro-praxe“ vám nezaberou téměř žádný čas, ale jsou neobyčejně občerstvující a z dlouhodobého hlediska i tak malá věc dokáže udělat obrovský rozdíl.

4. Dokážu se cvičení naučit správně i z online kurzu bez osobního vedení?

Ano. Cvičení jsou jednoduchá a vysvětlená opravdu podrobně krok za krokem. Navíc už mnoho let učím, jak individuální, tak skupinové lekce a vím, kde jsou problematická místa a jak je vysvětlit. Takže to určitě zvládnete.

5. Nejsem úplně v kondici, nebude to pro mě moc náročné?

Sestavy obsažené v kurzu nejsou fyzicky náročné. Samozřejmě v závislosti na vašem zdravotním stavu můžou být některá cvičení fyzicky náročnější, ale vždy je možné upravit je tak, aby bylo možné je zacvičit i pro lidi s jistým omezením. Žádnou výraznou fyzickou kondici potřebovat nebudete. Na skupinová cvičení mi chodí lidé s převážně sedavým zaměstnáním, kteří v kondici nejsou (tedy ze začátku), i starší lidé a všichni cvičení zvládají bez problémů.

6. Stačí si koupit kurz a podívat se na něj a jeho zázračná moc mě uzdraví?

Vím, že to je hloupá otázka, kterou jsem si vymyslel sám, ale nedá mi nezodpovědět ji. Mohla by se i jmenovat pro koho kurz není. Pokud čekáte, že budete žít úplně stejně, jako jste žili dosud, nic nebudete muset změnit a na ničem popracovat, a že se dozvíte nějaké „zázračné finty“ nebo recept na pilulku, která vás zbaví všech problémů a zajistí vám věčné mládí, zdraví a štěstí, musím vás zklamat. Každá změna s sebou nese změnu způsobu myšlení, změnu některých návyků, které vám škodí, a zavedení jiných, které vám naopak prospívají. Nepotřebujete na to železnou vůli ani vydat heroické úsilí, ale nějakou práci a úsilí to po vás chtít bude. Pokud nejste ochotní nic změnit a trochu na sobě pracovat, prosím, nekupujte si tento kurz. Nebude vám k ničemu a zbytečně vyhodíte peníze.

Máte jinou otázku, která tu nezazněla? Napište mi na erik@erik-palko.cz.

Začněte opravdu pečovat o své zdraví a znovu se cítit dobře. Nikdo jiný to za vás udělat nemůže. Objednejte si online kurz a začněte už dnes.

ANO, CHCI JÍT DO TOHO